Болезни почек распространены среди взрослых, и многие привычки, усвоенные детьми, могут заложить основу для
здоровья почек с возрастом. Вы можете помочь своему ребенку (детям) защитить свои почки с самого раннего возраста.
Вот семь золотых правил, которые нужно начать соблюдать уже сейчас, чтобы обеспечить здоровье почек вашего ребенка
в будущем.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями/активностью/играми:
Регулярные физические упражнения и физическая активность могут помочь вашему ребенку чувствовать себя лучше,
а также улучшить и сохранить его здоровье. Физическая активность помогает поддерживать здоровье многих частей
тела вашего ребенка, включая кости, мышцы, сердце и почки. Есть много способов включить больше физической
активности в расписание вашего ребенка, например, вместе выгуливать собаку и больше ходить пешком вместо того,
чтобы ездить в машине. Важно также выяснить, какие занятия им нравятся, чтобы они охотнее занимались
определенными видами деятельности. Главное, чтобы это было весело. Возможно, вам придется попробовать что-то
новое, если с возрастом их предпочтения изменятся. Также важно ограничить время, проводимое ребенком в
медиапространстве: телеведение, смартфоны, планшеты и компьютеры.
Сократите количество сахара:
Слишком большое количество сахара может повысить риск развития диабета у детей с возрастом. Высокий уровень
сахара в крови может также создать нагрузку на почки. Диабет является основной причиной почечной
недостаточности у взрослых. Вы можете снизить потребление сахара вашим ребенком, сократив количество напитков
с высоким содержанием сахара, таких как газировка, соки и спортивные напитки. Также следует по возможности
избегать сладких закусок и злаков. Многие другие продукты также могут содержать добавленный сахар, например,
хлеб и томатный соус, поэтому обязательно проверяйте содержание сахара на этикетках.
Подавайте воду:
Подача воды вместо сладких напитков ‒ хороший способ сократить потребление сахара. Вода важна для здоровья
почек и помогает им выводить отходы из крови в виде мочи. Вода также помогает крови свободно проходить через
почки и все остальное тело. Следить за тем, чтобы дети пили достаточно воды, очень важно, особенно если они
активны, когда погода теплая и влажная. Достаточное количество воды для предотвращения обезвоживания очень
важно, особенно для детей. При легком обезвоживании дети могут чувствовать себя усталыми. Более сильное
обезвоживание может нарушить нормальные функции организма, а очень сильное обезвоживание может привести к
повреждению почек. Когда ребенок получает достаточно воды, его моча течет свободно и имеет светлый цвет. При
недостатке воды моча обычно темнее по цвету и имеет сильный запах.
Сократите количество соли:
Натрий необходим организму для функционирования, но слишком большое количество натрия может быть вредным.
Натрий может заставить организм удерживать больше воды. Эта лишняя вода может повышать кровяное давление и
нагружать различные органы и системы тела, включая кровеносные сосуды и почки. Высокое кровяное давление может
повредить почки, когда дети становятся старше. Высокое кровяное давление является второй основной причиной
почечной недостаточности у взрослых. Высокое кровяное давление также повышает риск сердечных заболеваний и
инсульта. Следует сократить потребление поваренной соли и соленых закусок. Переработанные продукты и фаст-фуд
также содержат большое количество натрия, и их также следует ограничить.
Поддерживать здоровый вес:
Каждому человеку необходимо некоторое количество жира для энергии, теплоизоляции и других функций организма.
Это особенно актуально для детей. Однако слишком большое количество жира и калорий может привести к увеличению
веса. Избыток жира и веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чем больше у ребенка лишнего жира
в организме, тем выше риск развития диабета, заболеваний почек, сердца и других проблем. Некоторые
исследования показали, что детское ожирение связано с повышенным риском развития заболеваний почек с течением
времени. Поддержание здорового веса может помочь предотвратить или контролировать многие проблемы со
здоровьем, включая диабет и высокое кровяное давление. Вам следует поговорить с медицинским работником о том,
какой вес должен быть у вашего ребенка. При необходимости обсудите с ним необходимые шаги по снижению веса,
соответствующие возрасту вашего ребенка, а также любые соображения, связанные со здоровьем, прежде чем
начинать какую-либо новую диету, физические упражнения или деятельность. Придерживайтесь здоровой диеты и
правильного питания. Готовьте блюда с соответствующим размером порций. Наконец, одним из самых важных
факторов, влияющих на поведение ребенка, является выбор образа жизни, который делают родители. Дети могут
усвоить привычки, которые останутся с ними на всю жизнь, и многие из этих привычек могут сыграть большую роль
в определении риска развития заболевания почек. Если научить ребенка лучше питаться и больше заниматься
физической активностью, пока он маленький, это поможет ему вести более здоровый образ жизни на протяжении всей
жизни и защитить здоровье почек.
Правильно использовать лекарства:
Если вашему ребенку необходимо принимать определенные лекарства, важно придерживаться графика их приема. Кроме
того, чрезмерное употребление некоторых обезболивающих лекарств может нанести вред почкам. Важно
проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем использовать какое-либо лекарство для вашего ребенка.
Читайте этикетки лекарств и следите за тем, чтобы ребенок не принимал больше, чем указано на этикетке, или
больше, чем рекомендует его лечащий врач. Избегайте длительного применения (дольше, чем указано на этикетке
или рекомендовано медицинским работником). Также важно пить достаточное количество воды во время приема
лекарств.
Проводите регулярные обследования:
Убедитесь, что вы регулярно проводите обследования вашего ребенка. Медицинский работник проверит общее
состояние здоровья вашего ребенка и выявит возможные проблемы. Сообщите врачу, если у вашего ребенка
наблюдаются какие-либо необычные симптомы, например, чувство усталости, трудности со сном, проблемы с
концентрацией внимания, плохой аппетит, проблемы с мочеиспусканием, опухшие ступни и лодыжки и/или отеки
вокруг глаз. Чтобы диагностировать заболевание почек, медицинский работник проведет физикальный осмотр,
проверит наличие признаков и симптомов, а также изучит историю болезни. Анализы мочи и крови могут быть
использованы для проверки того, насколько хорошо работают почки. При необходимости для подтверждения диагноза
могут также использоваться ультразвуковые исследования.
Сохраняй почки здоровыми! Школа для родителей
Для чего нужны почки?
При использовании фильтра для воды можно заметить наличие толстого слоя ржавчины и солей, которые со временем на
него оседают.
К сожалению, в процессе жизнедеятельности человека в его организм попадает не меньше вредных веществ.
Очистка крови от шлаков, токсинов, вирусов и микробов осуществляется при помощи природного фильтра нашего организма ‒ почек, которые выполняют еще и такие очень важные функции как регуляция кровяного давления, поддержание электролитного баланса, кислотно-основного равновесия, выработка эритроцитов.
За сутки через почки проходит и очищается более двухсот литров крови. Есть несколько рекомендаций, выполняя
которые можно сохранить почки здоровыми.
Почки «любят»
Воду
Правильное питание
Движение
Сухое тепло
Почки «не любят»
Переизбыток соли, переедание, диеты, алкоголь
Запоры
Переполненный мочевой пузырь
Жару, холод, сырость
Токсические вещества, лекарства
Поить или не поить?
Вода – неотъемлемая часть нашей жизни, ведь человек на 80% из нее состоит.
Новый вкус (период новорожденности).
Обеспечивает обменные процессы, биохимические реакции внутри клеток.
Помогает избежать запоров.
Помогает очистить организм от токсинов, инфекции, вредных веществ, выводя их через почки, кишечник, кожу и легкие.
Без воды организм не может поддерживать постоянную температуру.
Смазка для всех суставов.
Сколько должен выпивать жидкости?
Взрослому человеку, чтобы поддерживать необходимый баланс жидкости в организме, ежедневно нужно употреблять от 2
до 2,5 л воды.
Детям 50 мл/кг в сутки:
до 2 лет обязательно нужно выпивать в день не менее 1 л воды,
от 3 до 5 лет – 1,5 л,
от 6 и старше – 2 л.
Сколько раз должен мочиться?
Возраст ребенка
Суточный объем мочи (мл)
Суточное количество мочеиспусканий
Объем мочи за одно мочеиспусканий (мл)
0-6 мес.
300-500
20-25
20-35
6-12 мес.
300-600
15-16
25-45
1-3 года
760-820
10-12
60-90
3-5 лет
900-1070
7-9
70-90
5-7 лет
1070-1300
7-9
100-150
7-9 лет
1240-1520
7-8
145-190
9-11 лет
1520-1670
6-7
220-260
11-13 лет
1600-1900
6-7
250-270
Как мочится Ваш ребенок?
Часто.
Редко.
Тужится.
Беспокоится.
Не удерживает мочу.
Мочится в 2 приема.
Струя прерывается.
Сила струи.
Когда начать приучать к горшку?
От рождения до 6 месяцев у ребенка «незрелый тип мочеиспускания». При этом мочеиспускание происходит рефлекторно,
по мере накопления мочи в мочевом пузыре (до 20 раз в сутки).
С 6 месяцев ребенок начинает ощущать наполнение мочевого пузыря и пытается «сообщать» о необходимости опорожнить его: сосредотачивается, тужится, плачет и успокаивается после мочеиспускания.
После 1 года происходит становление условного рефлекса мочеиспускания.
«Зрелый тип мочеиспускания» формируется к 3-4 годам.
Как приучить ребенка к горшку?
Не нужно смешивать несколько занятий в одно. Не позволяйте ребенку есть, смотреть телевизор или отвлекаться
на другие дела, сидя на горшке.
Если он не сделал ничего на горшке за 5-10 минут, отправляйте его гулять до следующего раза.
Бесполезно силой удерживать на горшке малыша, ругать его и заставлять сидеть на нем долго. Это ни к чему
хорошему не приведет.
Не нужно оставлять ребенка, особенно маленького, на горшке без присмотра. Он может вести себя неправильно и
наделать кучу ошибок. Вам придется потом долго отмывать его и все вокруг.
Некоторые дети также могут ходить в туалет в непредназначенных для этого местах. Их нужно вовремя от этого
отучить, чтобы это не перешло в привычку.
болезни нервной системы и суставов, требующие регулярного приема анальгетиков и нестероидных
противовоспалительных препаратов (не менее 1 дозы в неделю или 4 доз в месяц).
Сохраняй почки здоровыми!
Водная нагрузка.
Частые мочеиспускания.
Правильное питание.
Активные движения.
Сухое тепло.
По материалам лекции профессора кафедры педиатрии и неонатологии, д.м.н. Лоскутовой Светланы Александровны
(Новосибирск)
